食べ物を食べれば、内臓は食べたものを消化しなければなりません。
食欲のおもむくままに好きなものを腹いっぱい食べ、飲み、農薬や食品添加物などもたくさん口にしていたのでは、内臓にかなり負担がかかってしまっているものです。
ファスティングとは、断食することによって内臓を休めさせてあげ、それによって本来持っている内臓の元気さを取り戻し、代謝もよくなり、肌も綺麗になるというデトックス方法です。
■プチ断食
しかし、本当に何も食べずにずっと過ごすという方法は拒食症などの深刻の障害を招く危険があります。
そこで、2、3日間集中的に行うのですが、絶食するというわけではなく、有害な物質が入っていない有機野菜を食べたり、果物のジュースのみを2,3日間摂取するという方法です。
摂取カロリーを下げることにより、長年の毒素がたまっている脂肪をエネルギーに変えるので、毒素が排出されるというわけです。
また、食生活の改善、体質改善、ダイエット効果もあります。
3日以上続けてはいけません。
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注意点
ファスティングをするには必ず健康であることが前提です。体調がすぐれない人、妊婦は絶対してはいけません。また高血圧、心臓などの内臓の調子が悪い人は、必ず医師と相談してから行いましょう。
また、ファスティング後にいきなり通常食を食べれば、すぐリバウンドします。ファスティング終了後はおかゆやヨーグルトなどの負担のかからない食べ物から少しずつ普通食に戻すようにします。また自己流で長期間のファスティングは栄養失調やリバウンド、体調不良の要因になりかねませんのでやめましょう。
