最近よく耳にするデトックス（Detox)という言葉は、Detoxificationという日本語に訳すると『解毒』という意味を持つ単語の短縮形です。つまり、『体内から有害な毒素や老廃物を出す』という意味です。
現代社会を暮らしていく上では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす 化学物質 （主に 重金属 や 合成化合物 のうち、有害なもの。水銀、カドミウム、砒素など）が蓄積され、また自身の体内からも 活性酸素 などが生成されています。
野菜に含まれる農薬や食品保存剤などの合成化合物は基本的に「体に有害ではない」とされていますが、実際には長期的摂取による弊害などはまだはっきりと分かっていない状態ですが、体にいいわけがないですよね。
このような有害な物質が体内に溜まれば、栄養吸収率が低下し、疲れやすい体質になり、またダイエットしてもやせにくい体質になってしまいます。
デトックスとは、これらの知らず知らずのうちに、体にためこんでしまった有害物質や毒素を、サプリメントやハーブの摂取、入浴などで解毒・排出し、それぞれの体が本来持つパワーを取り戻し、身体の機能が正常になり、新陳代謝も上げることで、健康な体や美しい肌を取り戻す、ということです。
■なぜ毒素が溜まるの？
大きく分けると３つの要因が考えられます。
○血液、リンパの流れの低下＝毒素を運ぶ力の低下
○尿、大便、汗など老廃物の排出力の低下＝毒素を排出する力の低下
○内臓機能（肝臓や腎臓など）の低下＝毒素をろ過する力の低下
■デトックスの効能
○新陳代謝の促進 ……老化予防、ダイエット及び美肌効果
○リンパの流れの促進……むくみ・肩こりの解消、生活習慣病の予防など
○免疫力の向上 ……風邪などを引きにくくなる。アレルギーを起こしにくくなる
○胃腸など内蔵機能の向上] ……便秘解消、必要な栄養吸収率が上がり、不要な物質の排泄力が上がる。
○自律神経の正常化……ストレス解消、不眠解消など。
デトックスは特に高価な機器が必要なわけでもなく、日々の生活で簡単にとりいれますので、その方法も簡単にご紹介します。
さあ、今日からあなたもデトックス生活をはじめましょう！
